El autocuidado es una necesidad,
no un lujo
En emisión · nuevo episodio cada semana
El autocuidado es una necesidad, no un lujo
Conversaciones sobre bienestar, la vida, lo que duele y lo que nos sostiene.
Un podcast que conduzco junto a mi esposo, el Dr. Héctor Rojas: dos profesionales de la psicología que, a la vez, somos pareja.
Cada semana conversamos sobre bienestar, vínculos, estrés, familia, cultura y todo lo que impacta tu salud mental. Sin clases académicas y sin tecnicismos (y si los decimos, te los explicamos): diálogos que invitan a pensar, sentir y hacer las cosas de forma distinta.
Porque a veces, lo que necesitamos es un espacio seguro.
Familia Para Siempre
Mi primer podcast para las familias que se forman por adopción
Nació del deseo de compartir aquello que a mí se me hizo tan difícil encontrar: información y recursos para comprender y manejar las diversas situaciones que surgieron en mi camino de convertirme en mamá por adopción.
Reconociendo mis privilegios y la importancia de compartir lo aprendido, surgió Familia Para Siempre: información accesible que apoya a las familias adoptivas, y futuras familias, en la adquisición de habilidades prácticas y en la prevención de segundas heridas.
Sus episodios han acompañado a familias en más de 15 países, y siguen disponibles completos en Spotify. Sueño con un futuro donde toda la niñez en el sistema de protección tenga una familia para siempre.
¿Eres familia adoptiva y buscas acompañamiento profesional? Conoce mi servicio de psicoterapia →
Recursos Gratuitos
Guía de higiene del sueño
Charlas, talleres y programas de manejo de estrés con base científica para equipos que quieren cuidar a su gente.
Mini-clase: toma de decisiones
Descubre una herramienta que te ayudará a ordenar tus ideas y tomar decisiones desde un lugar más consciente.
Freebie: límites con amabilidad
Una guía de frases para decir lo que necesitas, sin sentirte egoísta ni con miedo al rechazo.