Herramientas para ti
Servicios, acompañamiento
y herramientas 1:1
Para cuidarte sin culpa, con ciencia detrás de cada estrategia.
Herramientas para ti
Servicios, acompañamiento
y herramientas 1:1
Para cuidarte sin culpa, con ciencia detrás de cada estrategia.
Proyecto Balance: Coaching individualizada para recuperar el balance en tu vida
Un acompañamiento 1:1 donde trabajamos tus hábitos, aprendes a entender tu respuesta de estrés y desarrollas destrezas para manejarlo, con las mismas herramientas mente-cuerpo que enseño en mis grupos, pero de forma individualizada, a tu ritmo, con tu vida y tus necesidades como punto de partida.
Encuentros de 90 minutos, semanales o quincenales según tu necesidad. Además tendrás acceso a recursos descargables, videos y grabaciones de meditaciones.
¿Prefieres vivir el proceso en grupo? El Programa SMART es un programa de 9 sesiones grupales — $450 (precio regular).
Coaching Liderazgo Sensible: Autoliderazgo, inteligencia emocional y manejo de relaciones
El autoliderazgo es la capacidad de conocerte: tus fortalezas, tus retos, tus estilos. Cuando tienes ese autoconocimiento, puedes liderarte con sensibilidad, compasión y efectividad, y llevar esa misma inteligencia emocional a tus relaciones. Eso es el liderazgo sensible.
En este coaching te acompaño en un proceso 1:1 que comienza con tu perfil DISC Flow®, la única herramienta que combina el modelo DISC con inteligencia emocional, para entender cómo reaccionas, cómo te comunicas y cómo te vinculas.
De ahí construimos: límites, conversaciones difíciles, relaciones más sanas y autogestión emocional en los escenarios cambiantes de tu vida y tu trabajo.
Psicoterapia Individual
Psicoterapia Individual
Sensible al trauma, basada en evidencia e inclusiva. Virtual — solo Puerto Rico.
Te acompaño a manejar el estrés y la ansiedad, lidiar con síntomas de burnout y sanar heridas de eventos adversos, desde la autocompasión y el autocuidado sin culpa.
Trabajo con un enfoque integrador que combina estrategias cognitivas, mindfulness y modelos basados en evidencia, porque cada persona es única, y el proceso se adapta a tus necesidades y objetivos.
Algunos temas que trabajo: ansiedad, estrés laboral y burnout, trauma, depresión, transiciones de vida, y acompañamiento a familias adoptivas, un camino que también conozco como mamá por adopción. Espacio inclusivo y afirmativo LGBTQIA+.
Citas, documentos y pagos se manejan en mi portal clínico seguro. Estoy aceptando pacientes nuevos en Puerto Rico
¿Todavía no es momento de un 1:1? Empieza a tu ritmo.
En mi Wellness Hub de Autocuidado Sin Culpa viven masterclasses, meditaciones y guías de journaling con base científica, desde $9, con acceso inmediato.
