Mi charla más solicitada

Hacking Wellness

Mi charla más solicitada

Hacking Wellness

Una charla sobre manejo de estrés y autocuidado sostenible y sin culpa.

Demo Reel

¿Qué es Hacking Wellness?

Una experiencia que combina historias, ciencia y herramientas prácticas (con toques de humor) para transformar cómo tu equipo se relaciona con el estrés y el autocuidado. Es un recorrido por 10 hacks de bienestar que se pueden aplicar desde el día uno.

Han confiado en mí

Tu equipo se llevará

Un cambio de mentalidad

Dejar de ver el autocuidado como un lujo, un premio o algo egoísta, y entenderlo como una necesidad y una responsabilidad. Porque cuidarte no te quita tiempo, te da energía para todo lo demás.

Herramientas para la acción

Estrategias concretas para crear hábitos sostenibles, aumentar la consistencia en rutinas de bienestar, manejar momentos difíciles con mayor flexibilidad psicológica y desarrollar resiliencia ante lo inesperado.

Conocimiento basado en ciencia

La neurociencia del estrés, las bases científicas de las estrategias mente-cuerpo, y el impacto real del estrés crónico en el cuerpo, la salud física y la salud mental.

Cómo trabajo

Cada empresa es diferente.

Esta charla también.

01 Llamada de preparación

Antes de la charla, conversamos para entender los desafíos reales de tu equipo y adaptar el contenido a su contexto.

02 Contenido personalizado

Ajusto ejemplos, lenguaje y enfoque según tu industria y las necesidades específicas de tu organización.

03

Sesión de preguntas y respuestas

Opción de añadir un espacio para que tu equipo aclare dudas y pueda aplicar lo aprendido.

04

Paquetes con herramientas

Se pueden incluir productos como Reset 1·3·5 u otros servicios de bienestar para extender la experiencia.

Lo que dicen quienes lo han vivido

"La charla fue un bálsamo de paz

Me pude reconocer y darme crédito por el trabajo que llevo haciendo en mí.

Pude validar que he tomado buenas decisiones y que hay espacio para seguir creciendo y mejorando mi bienestar."

Sharon Tossas — Gerente de Recaudación de Fondos, CPI

"Una conexión genuina

La conexión que la doctora tiene con las personas y cómo transmite la información.

El autocuidado no siempre es placentero."

Janice Santiago Ramos — Directora de Presupuesto, UPR-Carolina

"Sensibilidad y genuinidad

La información compartida, el conocimiento y lo profesional de la recurso.

Sensibilidad, lo genuino y muestra de vulnerabilidad."

Keyla La Santa Díaz — Directora Ejecutiva, Hogar Cuna San Cristóbal

"Dominar al cavernícola interior

Conocer lo que es el autocuidado de una forma más amplia.

Aprendí cómo hacer que la parte frontal del cerebro pueda dominar más que el cavernícola."

Ángel David Millán Hernández — Bibliotecario III, UPR Carolina

"Siento que es una charla que todo el mundo debería escuchar

porque todo el mundo puede aumentar su consciencia con respecto a su salud.

Aparte Irma hace un trabajo espectacular porque en la charla te entretiene, te enseña un montón, también te conmueve y te llega a lo más profundo de tu ser.

Recomiendo a Irma 100% como Speaker en cualquier corporación, después de haber presentado en las empresas más grandes del mundo, siendo que hay una falta tremenda de ese mensaje."

Michelle Poler — International Keynote Speaker & Author

"Irma aportó una perspectiva única y valiosa,

enriqueciendo la experiencia de aprendizaje de todos los asistentes. La pasión y el compromiso que demostró por su respectivo campo no solo inspiró a los participantes, sino que también contribuyó de manera significativa a nuestra misión de mejorar la salud de los niños y adultos mayores de Puerto Rico."

Ramón Santiago — Presidente, EdNova Learning Solutions

"Una necesidad, no un lujo

Gracias a la Doctora Irma Torres por ofrecernos una charla con un mensaje poderoso sobre el autocuidado y la importancia de entender que es una necesidad y no un lujo.

Fue bien emotivo escuchar sus historias las cuales ayudaron a conectar más con la audiencia. Definitivamente su manera tan extraordinaria de llevar el mensaje nos ayudó a reflexionar sobre las prácticas a nivel personal de autocuidado.

Gracias por ayudarnos a conmemorar el Día Internacional de la Mujer llevando un mensaje tan importante para las mujeres de nuestra organización."

Glyzet Pagán Lizardi — Women's Leadership and Inclusion, Johnson & Johnson

"Conectar con mi propósito de vida

Fue una charla espectacular con la Dra. Irma, realmente la manera en que se expresa, nos lleva la información, se nota que tiene todo el conocimiento.

Sobre todo nos guía para poder conectar con nuestras emociones, pensamientos y con nuestro porqué, ese propósito de vida.

Realmente me llevé hoy lo que es el autocuidado desde una perspectiva totalmente diferente, en que el autocuidado es una necesidad y no un lujo.

Gracias por esta gran charla porque me llevé un montón de cosas para poner en práctica desde hoy."

Estudiante Doctoral Psicología Industrial Organizacional — Universidad Albizu

"Elemento clave para el éxito

Su participación como recurso especialista en la actividad de cierre fue un elemento clave para el éxito de este evento.

La profundidad de sus conocimientos, su habilidad para presentar temas de manera comprensible y su capacidad para involucrar activamente a los participantes fueron fundamentales para alcanzar nuestros objetivos educativos y de sensibilización."

Frances Velázquez — Gerente General, EdNova Learning Solutions

¿Listo para llevar Hacking Wellness a tu equipo?

Cada empresa es diferente.

Cuéntame qué necesita la tuya y diseñamos en equipo la experiencia.

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